米原市のヨガインストラクターemiさんインタビュー「ヨガは誰でもできる」

出産後に体調を崩してしまいまして、しばらく療養して体調は持ち直したんですけど、私このままでは元気なおばあちゃんになれないなと思って（笑）

元気なおばあちゃんになるにはどうしたらいいんだろう？という事をまず考えたんです。当時マラソンが凄く流行ってまして「一緒に走ろう」と誘ってくれるお友達もいたんですが、実は私運動が苦手なんです。なので走る事もできないし、何か長く続けられそうな事はないかな？と思って見つけたのがヨガだったんですね。

そうなんです。ヨガだったらずっと続けられるかもしれないと思って、ヨガ教室に通うようになりました。そのうちにもっとヨガの事を知りたいと思うようになって資格も取りに行きました。

ヨガを始めたのは2015年頃で、教えるようになったのは2016年からです。

体調の面で言うと、私はアレルギーが凄く酷くて全身にアレルギーの症状が出やすいんです。ヨガを始めた事で大分症状が落ち着いたので、アレルギーのお薬を減らす事ができました。そして気持ちの面では、自分のダメなところに気づくとずっと気になって深刻に悩むタイプなのですが、ダメな所があるにしても今出来る事を一生懸命頑張ろうと前向きに考えられるようになりました。それが良かった事ですね。

はじめは自分がヨガの事をわかるようになったらいいなと思って教室に通って資格も取ったんですが、世の中運動が得意な人ばかりじゃないと思うんです。そういう人たちも長く元気でいたいという気持ちはみんな同じようにあると思います。運動が苦手という人の目線に立って、運動ができないから…体が硬いから…と諦めてしまう人たちにもヨガをお伝えできればいいなと思ったのがきっかけです。

極端な事を言うと、あなたが「これから僕はヨガ講師です。」と言ったらヨガ講師になれてしまいます。

そうなんです。誰でもできるんですが、ヨガの世界的に標準的な資格というものはあります。全米ヨガアライアンスという団体があって200時間のティーチャートレーニングというものを受けると RYT200 と呼ばれる資格を取得できます。その資格を持っている人は一定のトレーニングをちゃんと積んだ全米ヨガアライアンス認定のインストラクターである事の証明になります。

はい、教えられます。

まずヨガの語源というのが、古いインドの言葉で「YUJ（ユジュ）」という言葉があります。その言葉には元々つなぐという意味があって、何を繋ぐかっていうと心と身体をつなぐんです。宗教的なことから生まれた言葉なので、宇宙と自分をつなぐという意味があると仰る方もいらっしゃいます。残念ながら私はまだ宇宙と自分をつなぐという境地には達していません。

自分の気持ちや体の状態ってわかっているようでわからない事もあると思うんです。一生懸命日々の生活を送る上でそういう事に気が向かなくなってしまったり、ヨガは自分や体、ココロとのつながりを取り戻す時間だと私は思っています。

誰でも出来るという事が魅力だと思います。極端な事を言えば息をする事ができればヨガができるといわれているんですね。ヨガというとヨガのポーズ自体をヨガと思われている方がほとんどだと思うんですけど、一生懸命仕事をする事もヨガであるという一面もありますし、生きている事そのものがヨガとも言えます。

ヨガは修行の感覚と似ていると言われるんですが修行と思うと楽しくないので、自分の体とココロの手当ができるのが魅力だと思っています。

私自身はアレルギーの症状が和らいだという効果を感じています。長く通ってくださる生徒さんからは冷え性が改善したとか、肩こりが気にならなくなったというお声を頂ける事が多いですね。

えぇ、ヨガって始めてもすぐに効果が出るものではありませんから、なるべく長く続けて頂くのが良いと思います。

ピラティスはドイツの看護師さんがアメリカで発展させたリハビリから生まれたエクササイズです。

そうです。そうですよね。ヨガとピラティスは別々の場所で生まれたんです。ヨガはインド発祥ですし、ピラティスはドイツ発祥です。できた時代も背景も全く違うんですが、目的は一緒じゃないかなと思っています。人間誰でも幸せになりたいし、元気でいたいと思いますよね。幸せでいる為に、元気になる為の道筋が違うだけで目指すところは一緒じゃないかなと思っています。

ピラティスの方は自分の筋肉ひとつひとつの動きに意識を向ける所が違うと思います。ヨガよりマニアックかもしれません。そして頭で考える事もあるので難しいと仰る方もいます。

頭を使うというか、筋肉をちゃんと使えているかって考える事って普通はないですよね。腕や足を考えて動かすという事をあまり考えてやっているわけではないでしょう。ピラティスでは、この筋肉は今収縮してる、こっちは伸展してるという事を感じながら動かすのがピラティスです。

そういう所が難しいと言われる事が多いですが、考えすぎずにとりあえずやってみる事が大事だと思います。

呼吸と体の動作を一緒にするという事が多いですね。動きにも意識を向けて頂きたいという想いはあります。

ヨガを始めたばかりの方は「ポーズをみんなと同じようにしなくてはいけない。」「私は体が硬いからあんな前屈はできない。」という事を気にされる方が多いのですが、実はヨガのポーズの完成の形というのはそれほど重要視していないんです。自分だったらどこまでだったら快適にポーズが取れるか、快適さだったり呼吸の様子に意識を向けて頂く事が大事なので、そのあたりがピラティスとの違いかもしれませんね。

ヨガは体が柔らかくないとできないと思われる方が多いんです。初めてですが大丈夫ですか？体が硬いですけど大丈夫ですか？と尋ねられる事が多いです。体が硬いからこそヨガをやって頂くのがいいなと思います。運動が苦手な方にもヨガはおすすめです。むしろそういう方の方が体の変化を細やかに捉えて頂く事ができると思います。

公式サイトの方からインターネット予約ができます。インターネットはよくわからないという方は、お電話でもご予約を承る事もできます。また、LINE＠でも可能です。それぞれわかりやすい方法でご予約ください。ちなみに各回は定員10名で先着順となります。

電話：090-4296-8084

いえ、特にないです。今までにはお母さんと一緒に中学生の女の子や小学生のお子さんが来てくださったりしました。一番上だと67歳くらいの女性の方が受講されていますね。

ただ、妊娠中の方や出産後3ヶ月以内の方はご遠慮頂いてます。

男性の方はご夫婦での参加は OK です。

1回1,000円いただいています。初回は体験教室という事で500円で受講して頂けます。

そうなんです。やっぱり高いと続けられないじゃないですか。無理なく続けて頂ける料金設定にしています。ヨガって今日やったからすぐ効果が出るというものではないんです。漢方薬のように長く続けてもらってこそ効果のあるものですが、来れない時があっても全然問題ありません。細く長く続けて頂くのがいいかなと思います。

初回体験の場合はこちらでヨガマットをご用意する事ができます。2回目以降は1回100円でレンタルしております。長く続けてくださる方は、みなさんマイヨガマットを買ってきてくださる方が多いですね。お値段はピンキリですがお安いマットで大丈夫です。

汗拭きタオル、裸足になれる運動しやすい服装、水分補給のための飲み物をご持参ください。

米原市近江公民館でやらせて頂いています。朝の部、夜の部と開講しています。詳しいスケジュールは公式サイトや LINE にてご案内しています。

どのクラスもはじめての方でもお受け頂けるのですが、運動量によってクラス分けをしています。ゆっくりフローヨガというクラスが名前に反して一番運動量が多いです。

気負わずにまずはやってみて頂けたらいいなと思います。ヨガの一番の良い所は他の人と比べない事なので、今日の体や心の様相を観察しに行くみたいな気持ちで来て頂ければと思います。

ありがとうございました。今日はヨガの教室をご覧になっていかがでしたか？